Чем полезна растяжка и для чего ее используют в даосских школах?
Растяжка – это специальные упражнения, направленные на увеличение гибкости тела. В Китае считается, что долгожительство и молодость напрямую связаны с гибкостью связок и подвижностью суставов. В народе существует множество поговорок на эту тему, например, “Гибкую иву ветер не сломает.” “Гибкая доска не ломается.” и т.д.
Также благодаря растяжке улучшается кровообращение мышц тела, подвижность суставов, усиливается координация, поднимается настроение и расслабляется сознание.
В даосских школах традиционно практикуют растяжку ног в качестве подготовки к сидению в позе лотоса. Поэтому на наших онлайн занятиях мы также дополнительно практикуем растяжку, суставную гимнастику и специальные шаги в качестве первого этапа подготовки тела к даосскому методу медитаций.
В результате практики укрепляются мышцы, улучшается проходимость и подвижность суставов, улучшается циркуляция крови, увеличивается гибкость ног.
Приглашаем на онлайн занятия по суставной гимнастике и растяжке с опытным инструктором.
Программа онлайн занятий:
- Суставная гимнастика для всего тела.
- Упражнения на растяжку ног.
- Специальные шаги – динамическая проработка тела, выстраивание баланса инь-ян.
- Выработка правильного положения в сидячей практике на стуле и на коврике.
- Достижение правильного начального состояния для медитации.
- Последовательное освоение внутренней работы в даосском методе медитации.
Аркадий Шадурский